Yks päivä pyysin äitiltä, että kun siirryn paasto+:lle sunnuntaina, että tekisikö jotain ruokaa missä on kanaa ja kasviksia. Lupasihan tuo ja sovittiin, että paistetaan kanaa pannulla ja kasvispaistos mihin tulee kesäkurpitsaa, paprikaa ja sipulia.
Parin mutkan kautta äiti päätti kuitenkin kokata jo tänään perjantaina, joten pyysin kauniisti Maijulta luvan syödä jo tänään sen +200kcal. Ja lupa tuli.
No, äiti oli satuttanu selkänsä niin, että ei kyenny liikkumaan, joten ruuanlaitto jäi mulle ja sain kokata myös iskälle ja pikkuveikalle.
Sinänsä onni, että sain kontrolloida oman annokseni öljyn ja suolan määrää ;)
Yks mistä en pätkääkään tykkää on ruoka-aineiden punnitseminen ja nythän sitä saa alkaa tekemään taas. Nyt vaan otin läjän kutakin kasvista ja punnitsin ja paistoin, kun ei menny yli sen 200kcal mikä oli rajana.
Annokseni koostui siis seuraavista:
-Broilerin fileepihvi 94g
-Kesäkurpitsa 90g
-Punainen paprika 70g
-Sipuli 46g
Tilkka öljyä broilerin paistamiseen (en punninnut enkä mitannut, kalorimäärä siis tuntematon. Ehkä 1/6 tl) Loppupeleissä en tiiä oisko tuota tarttenu ollenkaa kun oli hyvä pannu. Toisin kun mun omat.
Lisäks vielä hyppysellinen suolaa ja currya broilerin fileeseen.
Kasvikset paistoin ihan kuivalla pannulla, loppuvaiheella lisäsin lorauksen vettä, etteivät kärvähtäneet.
Eikä ollu ollenkaan huonoa! Toki se iskän tekemä perunamuussi olis houkutellu kanssa, mutta olin kyllä tyytyväinen omaanikin! Olihan se ihan oikeeta ruokaa! Nyt taas voi juua pari päivää pirtelöä ennenkun saan uuden Cambridge-evässatsin.
Latasin puhelimeen FatSecret-sovelluksen, joka laskee kalorit kätevästi ja tän aterian kalorit näyttää siis tältä:
Täääh, laskuri! Pakko ladata itelleki :D
VastaaPoistaOn kyl melko näppärä, ei tartte munkaa surkeella matikkapäällä niitä alkaa ynnäilemään. Ajan kanssahan sen määrän oppii jo näkemään silmämääräsesti ja muistaa minkä verran missäkin on kaloreita, mut nyt on kummasti unohtunu tässä reilussa vuodessa :D
Poista